抓住時(shí)機(jī),適當(dāng)調(diào)理
三伏天,衣著單薄,方便進(jìn)行針刺、推拿、艾灸、拔罐等理療。
通過(guò)專業(yè)的理療,有助于人體祛除寒氣、溫通經(jīng)脈、促進(jìn)血流、舒展筋骨,尤其適合陽(yáng)虛寒性疾病者、對(duì)冷較敏感人群,如身體怕冷、受涼或吃冷食后胃痛或腹瀉,吹風(fēng)后關(guān)節(jié)痛、頭痛、宮寒,容易感冒咳嗽等。
注意事項(xiàng)
理療時(shí),室內(nèi)溫度不能太低,不能直接吹風(fēng);理療后,也不要急于吹冷空調(diào)。
天熱進(jìn)補(bǔ),因人而異
夏季進(jìn)補(bǔ)有多種方法,但都需要經(jīng)過(guò)中醫(yī)專家整體分析并選擇合適的藥物,進(jìn)行有針對(duì)性的個(gè)體化調(diào)理,比如可以選擇夏季膏方,通過(guò)整體辨證進(jìn)行為期一個(gè)半月的調(diào)理;也可以在中醫(yī)專家指導(dǎo)下,用茶飲的簡(jiǎn)單方法進(jìn)補(bǔ)。
感覺(jué)勞累、困倦、手腳無(wú)力者
若舌苔干凈,可以用人參3克、白術(shù)9克、茯苓9克、陳皮3克、甘草3克、冰糖若干;
若口干舌燥,可加入石斛9克、麥冬9克;
若口舌生瘡、牙齦腫痛,可加用金銀花3克、菊花3克。
老年人天熱胃口差
推薦益氣開(kāi)胃酸梅湯:
人參3克、麥冬9克、生山楂9克、烏梅3顆、陳皮3克、甘草3克、冰糖若干。
耗氣傷津,注重調(diào)補(bǔ)
三伏天氣候炎熱,身體的能量、水液以及精神消耗都比其他時(shí)候更多,特別對(duì)于年老體弱者來(lái)說(shuō),即便不動(dòng),高溫天氣也足以耗盡他們的體能。因此,在這個(gè)快速消耗的時(shí)節(jié),進(jìn)行一些調(diào)補(bǔ)十分必要。
補(bǔ)氣
選用人參、黃芪、黨參、太子參、西洋參等。
補(bǔ)津液
選用蘆根、麥冬、玉竹、石斛等。
清除暑熱毒邪
選用菊花、淡竹葉、蓮子心、金銀花、蒲公英等。
管理員
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